36. nap

2010 június 13. | Szerző: 40daysofgym |

 El is felejtettem dicsekedni, hogy több mint egy hete nem cukrozom a kávét, csak egy pici tejet teszek bele. És nem is rossz így, meg hát napi három kiskanál cukor igazán nem létszükséglet.

Próbálom tartani a lendületet és kutakodni, mivel segíthetnék még magamon. Annyi “szuper” meg “elengedhetetlen” tipp kering a neten, de többségük nem valami nagy szám.

Az egyik nagyonis megtartható tanács, és mindenkinek ajánlom: több fehérje. Szükséges a sport utáni regenerációhoz. Sajnos a nők gyakran kevesebbet visznek be, mint kéne. Egyelőre kaja formájában próbákozom és egész jól megy. Lehet, kipróbálok majd valami fehérjeturmixot is, de ember legyen a talpán, aki kiigazodik a csodát ígérő terméktájékoztatók között. Mindenesetre arra jutottam a szakirodalmat böngészve, hogy nők számára, akik aerób edzésformát végeznek és nem szeretnének felszedni (ellentétben a testépítőkkel), a fogyókúrásnak minősített fehérjeturmixok a legjobbak. Végülis, egy próbát megér. Ha majd unom már a tonhalat meg a sováy sonkát, lehet, beújítok.

A másik megtartható és hatásos tanács az L-Carnitin szedése. Segíti a zsírok energiafelhasználását. Jaja, kell is az. Edzés előtt kell bevenni, azt hiszem, az előbbi hatása mellet védi a szivet és javítja az állóképességet.

Amin még gondolkodom: CLA, elvileg szintén a zsírtartalékok felhasználását segíti.

Szakértők (nem önjelölt) szerint ezek azonban önmagában semmit sem segítenek, csak és kizárólag edzés közben fejtik ki a hatást. Hát igen, legalább nem butítják a népet.

Írtam korábban, hogy nem igazán tudok azonosulni a nagy marketinges fittness-edzőkkel, egy cikk kapcsán azonban kifejezetten értelmes véleményt olvastam, nevezetesen Norbitól. Kifakadt, hogy ő már azóta azon van, hogy megváltoztassa az emberek hozzáállását a sporthoz és az étkezéshez, mióta a dínók lemásztak a fáról, és most nesze neked, jön a Gombos Edina meg a Vámos Erika és reklámozzák, hogy valami kapszulát vagy gyökeret szednek majd fogyás céljából. Legyünk igazságosak, nem hallgattuk meg a másik felet tehát még az is lehet, hogy ez csupán egy kiegészítő termék, ami mellé a csajok keményen lejárnak majd edzeni és megváltoztatják azokat az étkezési szokásokat, melyek a zsírpárnákért felelősek. Ha azonban nem így van, Norbinak teljesen igaza van. Tömik magukat az emberek mindenféle franccal, sokszor szemétnek sem minősíthető zsíros, cukros egészségtelen kajával, évekig meg sem mozdulnak, aztán egyszercsak úgy döntenek, hogy “Elég ebből a testből, mától változás!”… és vesznek valami kapszulát, ugyanúgy ülve a fotelben este és csipszet eszegetve. Jobb esetben nem segít, mert a gyártó azért csak odabiggyeszt egy mondatot a tájékoztatóra, hogy “hatása növelhető az egészséges étkezés elveinek betartásával”, rosszabb esetben segít, de akkor meg a mi rák van benne??? A hideg kiráz tőle, és könyörgöm, nem fél valaki, hogy libazsíros kenyértől is lehet fogyni? Ne játszadozzunk már a fizika törvényeivel, van olyan, hogy energiamegmaradás törvénye. Persze, genetikai adottságok, lassabb-gyorsabb anyagcsere, ez mind közrejátszik, de akkor is! Ráadásul ezt be sem jelenteném magamról. Azt sem szellőztetem ismerőseim körben hogy szeretnék ledobni pár kilót és nem nyaggatnám őket azzal, hogy hogy változtattam meg az étkezési szokásaim, de azt már végképp nem teregetném ki, hogy “figyu, fogyni akarok, vettem ilyen bigyót, ettől tuti menni fog”. Normális ember nem tömköd magába mindenféle szemetet önszántából és igenis azt vallom, hogy aki megdolgozik a kilókért, az meg is tartja majd, az kétszer is meggondolja az esti zabálásokat, miután egy kiló leadásáért egy hét megszorított étkezés és napi egy óra mozgás volt szükséges. Aki meg csodamódszerezik, az fütyül az egészre, hiszen megint sikerül majd… Vannak ám fontosabb dolgok is, mint a ruhaméret, és talán kezdeném az egészséggel. És nem hiszem, hogy csak azért, mert természetes, az nekünk nem árthat, sőt jó. A természetben van egy csomó minden, amit nem eszünk meg, mert mérgező, a fűzfa is természetes, mégsem rágcsáljuk reggeli helyett. Szóval igazat kell adnom Norbinak, amikor azzal kezdte, csalódott a csajokban. Megértem én a csajok elhatározását, meg persze, támogassuk a fogyást, ha van rá mód (én is szedek vitaminokat, karnitint), de ne így. Aki eddig gömbölyű volt évekig, igazán túléli, ha a plusz tíz kilóját három hónap alatt adja le normál tempóban, anyagcserezavarok és mindenféle előre nem látható mellékhatás nélkül. Most kérdem én, Edina eddig is formás volt, nem mindegy már, hogy a következő pár hónapban még mindig az lesz, aztán fél év múlva csak eléri a kívánt súlyt, nem jobb ez így? Igen, Norbi ugrik mindenre, ami reklámot csinálhat a termékeinek, hát hogyne. Nem, nem fogom a termékeit vásárolni továbbra sem, de ebben igazat kell neki adnom. Nem a fogyi-kapszula hiánya okozta a túlsúlyt, a rossz kondit, akkor tessék inkább mérgek helyett eltüntetni a kiváltó okokat.

Olyan kellemes most a levegő, a tegnapi zápor leverte a port és felfrissítette, remélem, károkat nem okozott már.

A mai futás nem ment valami fényesen, de kibírtam. Főleg az volt a gond, hogy egy órával előtte főztem és kicsit kóstolgattam. Sokkal jobb, ha teljesen erüs gyomorral futok. Az erősítés részét egész jól bírom, habár úgy érzem, és úgy is látom, hogy komoly munka áll még előttem. Mindenesetre kezdem felfedezni a hasizmaim.