El is felejtettem dicsekedni, hogy t\u00f6bb mint egy hete nem cukrozom a k\u00e1v\u00e9t, csak egy pici tejet teszek bele. \u00c9s nem is rossz \u00edgy, meg h\u00e1t napi h\u00e1rom kiskan\u00e1l cukor igaz\u00e1n nem l\u00e9tsz\u00fcks\u00e9glet. <\/P>\r\n
Pr\u00f3b\u00e1lom tartani a lend\u00fcletet \u00e9s kutakodni, mivel seg\u00edthetn\u00e9k m\u00e9g magamon. Annyi \"szuper\" meg \"elengedhetetlen\" tipp kering a neten, de t\u00f6bbs\u00e9g\u00fck nem valami nagy sz\u00e1m. <\/P>\r\n
Az egyik nagyonis megtarthat\u00f3 tan\u00e1cs, \u00e9s mindenkinek aj\u00e1nlom: t\u00f6bb feh\u00e9rje. Sz\u00fcks\u00e9ges a sport ut\u00e1ni regener\u00e1ci\u00f3hoz. Sajnos a n\u0151k gyakran kevesebbet visznek be, mint k\u00e9ne. Egyel\u0151re kaja form\u00e1j\u00e1ban pr\u00f3b\u00e1kozom \u00e9s eg\u00e9sz j\u00f3l megy. Lehet, kipr\u00f3b\u00e1lok majd valami feh\u00e9rjeturmixot is, de ember legyen a talp\u00e1n, aki kiigazodik a csod\u00e1t \u00edg\u00e9r\u0151 term\u00e9kt\u00e1j\u00e9koztat\u00f3k k\u00f6z\u00f6tt. Mindenesetre arra jutottam a szakirodalmat b\u00f6ng\u00e9szve, hogy n\u0151k sz\u00e1m\u00e1ra, akik aer\u00f3b edz\u00e9sform\u00e1t v\u00e9geznek \u00e9s nem szeretn\u00e9nek felszedni (ellent\u00e9tben a test\u00e9p\u00edt\u0151kkel), a fogy\u00f3k\u00far\u00e1snak min\u0151s\u00edtett feh\u00e9rjeturmixok a legjobbak. V\u00e9g\u00fclis, egy pr\u00f3b\u00e1t meg\u00e9r. Ha majd unom m\u00e1r a tonhalat meg a sov\u00e1y sonk\u00e1t, lehet, be\u00faj\u00edtok. <\/P>\r\n
A m\u00e1sik megtarthat\u00f3 \u00e9s hat\u00e1sos tan\u00e1cs az L-Carnitin szed\u00e9se. Seg\u00edti a zs\u00edrok energiafelhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1t. Jaja, kell is az. Edz\u00e9s el\u0151tt kell bevenni, azt hiszem, az el\u0151bbi hat\u00e1sa mellet v\u00e9di a szivet \u00e9s jav\u00edtja az \u00e1ll\u00f3k\u00e9pess\u00e9get. <\/P>\r\n
Amin m\u00e9g gondolkodom: CLA, elvileg szint\u00e9n a zs\u00edrtartal\u00e9kok felhaszn\u00e1l\u00e1s\u00e1t seg\u00edti. <\/P>\r\n
Szak\u00e9rt\u0151k (nem \u00f6njel\u00f6lt) szerint ezek azonban \u00f6nmag\u00e1ban semmit sem seg\u00edtenek, csak \u00e9s kiz\u00e1r\u00f3lag edz\u00e9s k\u00f6zben fejtik ki a hat\u00e1st. H\u00e1t igen, legal\u00e1bb nem but\u00edtj\u00e1k a n\u00e9pet. <\/P>\r\n
\u00cdrtam kor\u00e1bban, hogy nem igaz\u00e1n tudok azonosulni a nagy marketinges fittness-edz\u0151kkel, egy cikk kapcs\u00e1n azonban kifejezetten \u00e9rtelmes v\u00e9lem\u00e9nyt olvastam, nevezetesen Norbit\u00f3l. Kifakadt, hogy \u0151 m\u00e1r az\u00f3ta azon van, hogy megv\u00e1ltoztassa az emberek hozz\u00e1\u00e1ll\u00e1s\u00e1t a sporthoz \u00e9s az \u00e9tkez\u00e9shez, mi\u00f3ta a d\u00edn\u00f3k lem\u00e1sztak a f\u00e1r\u00f3l, \u00e9s most nesze neked, j\u00f6n a Gombos Edina meg a V\u00e1mos Erika \u00e9s rekl\u00e1mozz\u00e1k, hogy valami kapszul\u00e1t vagy gy\u00f6keret szednek majd fogy\u00e1s c\u00e9lj\u00e1b\u00f3l. Legy\u00fcnk igazs\u00e1gosak, nem hallgattuk meg a m\u00e1sik felet teh\u00e1t m\u00e9g az is lehet, hogy ez csup\u00e1n egy kieg\u00e9sz\u00edt\u0151 term\u00e9k, ami mell\u00e9 a csajok kem\u00e9nyen lej\u00e1rnak majd edzeni \u00e9s megv\u00e1ltoztatj\u00e1k azokat az \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1sokat, melyek a zs\u00edrp\u00e1rn\u00e1k\u00e9rt felel\u0151sek. Ha azonban nem \u00edgy van, Norbinak teljesen igaza van. T\u00f6mik magukat az emberek mindenf\u00e9le franccal, sokszor szem\u00e9tnek sem min\u0151s\u00edthet\u0151 zs\u00edros, cukros eg\u00e9szs\u00e9gtelen kaj\u00e1val, \u00e9vekig meg sem mozdulnak, azt\u00e1n egyszercsak \u00fagy d\u00f6ntenek, hogy \"El\u00e9g ebb\u0151l a testb\u0151l, m\u00e1t\u00f3l v\u00e1ltoz\u00e1s!\"... \u00e9s vesznek valami kapszul\u00e1t, ugyan\u00fagy \u00fclve a fotelben este \u00e9s csipszet eszegetve. Jobb esetben nem seg\u00edt, mert a gy\u00e1rt\u00f3 az\u00e9rt csak odabiggyeszt egy mondatot a t\u00e1j\u00e9koztat\u00f3ra, hogy \"hat\u00e1sa n\u00f6velhet\u0151 az eg\u00e9szs\u00e9ges \u00e9tkez\u00e9s elveinek betart\u00e1s\u00e1val\", rosszabb esetben seg\u00edt, de akkor meg a mi r\u00e1k van benne??? A hideg kir\u00e1z t\u0151le, \u00e9s k\u00f6ny\u00f6rg\u00f6m, nem f\u00e9l valaki, hogy libazs\u00edros keny\u00e9rt\u0151l is lehet fogyni? Ne j\u00e1tszadozzunk m\u00e1r a fizika t\u00f6rv\u00e9nyeivel, van olyan, hogy energiamegmarad\u00e1s t\u00f6rv\u00e9nye. Persze, genetikai adotts\u00e1gok, lassabb-gyorsabb anyagcsere, ez mind k\u00f6zrej\u00e1tszik, de akkor is! R\u00e1ad\u00e1sul ezt be sem jelenten\u00e9m magamr\u00f3l. Azt sem szell\u0151ztetem ismer\u0151seim k\u00f6rben hogy szeretn\u00e9k ledobni p\u00e1r kil\u00f3t \u00e9s nem nyaggatn\u00e1m \u0151ket azzal, hogy hogy v\u00e1ltoztattam meg az \u00e9tkez\u00e9si szok\u00e1saim, de azt m\u00e1r v\u00e9gk\u00e9pp nem teregetn\u00e9m ki, hogy \"figyu, fogyni akarok, vettem ilyen bigy\u00f3t, ett\u0151l tuti menni fog\". Norm\u00e1lis ember nem t\u00f6mk\u00f6d mag\u00e1ba mindenf\u00e9le szemetet \u00f6nsz\u00e1nt\u00e1b\u00f3l \u00e9s igenis azt vallom, hogy aki megdolgozik a kil\u00f3k\u00e9rt, az meg is tartja majd, az k\u00e9tszer is meggondolja az esti zab\u00e1l\u00e1sokat, miut\u00e1n egy kil\u00f3 lead\u00e1s\u00e1\u00e9rt egy h\u00e9t megszor\u00edtott \u00e9tkez\u00e9s \u00e9s napi egy \u00f3ra mozg\u00e1s volt sz\u00fcks\u00e9ges. Aki meg csodam\u00f3dszerezik, az f\u00fcty\u00fcl az eg\u00e9szre, hiszen megint siker\u00fcl majd... Vannak \u00e1m fontosabb dolgok is, mint a ruham\u00e9ret, \u00e9s tal\u00e1n kezden\u00e9m az eg\u00e9szs\u00e9ggel. \u00c9s nem hiszem, hogy csak az\u00e9rt, mert term\u00e9szetes, az nek\u00fcnk nem \u00e1rthat, s\u0151t j\u00f3. A term\u00e9szetben van egy csom\u00f3 minden, amit nem esz\u00fcnk meg, mert m\u00e9rgez\u0151, a f\u0171zfa is term\u00e9szetes, m\u00e9gsem r\u00e1gcs\u00e1ljuk reggeli helyett. Sz\u00f3val igazat kell adnom Norbinak, amikor azzal kezdte, csal\u00f3dott a csajokban. Meg\u00e9rtem \u00e9n a csajok elhat\u00e1roz\u00e1s\u00e1t, meg persze, t\u00e1mogassuk a fogy\u00e1st, ha van r\u00e1 m\u00f3d (\u00e9n is szedek vitaminokat, karnitint), de ne \u00edgy. Aki eddig g\u00f6mb\u00f6ly\u0171 volt \u00e9vekig, igaz\u00e1n t\u00fal\u00e9li, ha a plusz t\u00edz kil\u00f3j\u00e1t h\u00e1rom h\u00f3nap alatt adja le norm\u00e1l temp\u00f3ban, anyagcserezavarok \u00e9s mindenf\u00e9le el\u0151re nem l\u00e1that\u00f3 mell\u00e9khat\u00e1s n\u00e9lk\u00fcl. Most k\u00e9rdem \u00e9n, Edina eddig is form\u00e1s volt, nem mindegy m\u00e1r, hogy a k\u00f6vetkez\u0151 p\u00e1r h\u00f3napban m\u00e9g mindig az lesz, azt\u00e1n f\u00e9l \u00e9v m\u00falva csak el\u00e9ri a k\u00edv\u00e1nt s\u00falyt, nem jobb ez \u00edgy? Igen, Norbi ugrik mindenre, ami rekl\u00e1mot csin\u00e1lhat a term\u00e9keinek, h\u00e1t hogyne. Nem, nem fogom a term\u00e9keit v\u00e1s\u00e1rolni tov\u00e1bbra sem, de ebben igazat kell neki adnom. Nem a fogyi-kapszula hi\u00e1nya okozta a t\u00fals\u00falyt, a rossz kondit, akkor tess\u00e9k ink\u00e1bb m\u00e9rgek helyett elt\u00fcntetni a kiv\u00e1lt\u00f3 okokat. <\/P>\r\n
Olyan kellemes most a leveg\u0151, a tegnapi z\u00e1por leverte a port \u00e9s felfriss\u00edtette, rem\u00e9lem, k\u00e1rokat nem okozott m\u00e1r. <\/P>\r\n
A mai fut\u00e1s nem ment valami f\u00e9nyesen, de kib\u00edrtam. F\u0151leg az volt a gond, hogy egy \u00f3r\u00e1val el\u0151tte f\u0151ztem \u00e9s kicsit k\u00f3stolgattam. Sokkal jobb, ha teljesen er\u00fcs gyomorral futok. Az er\u0151s\u00edt\u00e9s r\u00e9sz\u00e9t eg\u00e9sz j\u00f3l b\u00edrom, hab\u00e1r \u00fagy \u00e9rzem, \u00e9s \u00fagy is l\u00e1tom, hogy komoly munka \u00e1ll m\u00e9g el\u0151ttem. Mindenesetre kezdem felfedezni a hasizmaim. <\/P>","type":"rich"}